ปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะหันหน้าไปทางไหนก็มักจะมีแต่คนบ่นออกมาว่าชีวิตไม่มีความสุขเลย เพราะว่ารายได้ไม่พอกับค่าใช้จ่าย ร่างกายอ่อนแอ คนรักหนี้ เป็นหนี้มากมายและอีกหลายร้อยปัญหาที่นำมาซึ่งความทุกข์ ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วชีวิตของคนในยุคนี้นับว่าเป็นชีวิตที่น่าอิจฉามาก เพราะมีทั้งเครื่องอำนวยความสะดวกมากมาย ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น สามารถเดินทางไปไหนมาไหนได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากท่านกำลังรู้สึกว่าตนเองเป็นทุกข์อยู่ วันนี้เรามีเทคนิคในการสร้างความสุขให้กับตัวเองแบบง่ายที่ใครก็ทำได้
1.ยิ้ม
รอยยิ้มเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกคนมีความสุข หากต้องการให้เรามีความสุขเพียงแค่เรามอบรอยยิ้มให้กับคนรอบข้างที่เราพบเห็น แน่นอนว่าทุกคนที่เห็นเรายิ้มให้ 9 ใน 10 คนที่เดินผ่านมาจะยิ้มตอบกลับมา ดังนั้นการสร้างรอยยิ้มประดับไว้บนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นยิ้มน้อย ยิ้มใหญ่หรือการหัวเราะ เมื่อคนรอบข้างได้ยินหรือตัวเราได้ยินเอง เราก็จะมีความสุขแล้ว
2.คิดแต่เรื่องดี ๆ
คนส่วนมากมักจะโฟกัสและคิดถึงแต่เรื่องที่ไม่ดีและพยายามหาทางแก้ไขเพื่อสิ่งไม่ดีให้ดีขึ้น ซึ่งการคิดเช่นนั้นไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่หากทั้งวันเอาแต่คิดเรื่องที่ผิดพลาด เรื่องไม่ดี ชีวิตคงจะไม่มีทางพบความสุขเป็นแน่ ดังนั้นคุณควรที่จะคิดแต่เรื่องดี ๆ เกิดขึ้นบ้าง แม้ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยก็ตาม เช่น เพื่อนชมว่าแต่ตัวสวย ลูกค้าชมว่างานดี เป็นต้น เพราะการคิดถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นจะทำให้เรามีความสุขเกิดขึ้นทันทีที่คิด
3.รู้จักขอบคุณ
การขอบคุณไม่ใช่ขอบคุณคนอื่น แต่ให้ขอบคุณตัวเองที่ยังมีรมหายใย ขอบคุณร่างกายที่ยังพร้อมสู้ไปกับคุณ ขอบคุณสุขภาพที่ยังแข็งแรงมีแรงพร้อมที่จะทำงาน เพราะว่าทุกวันเรามักจะขอบคุณสิ่งของและคนที่อยู่รอบตัวที่เข้ามาช่วยเหลือเรา แต่ร่างกายและจิตใจเราเองที่ใช้งานอยู่ทุกวัน เรากลับลืมที่จะขอบคุณ ทั้ง ๆ ที่เราใช้งานหนักยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด ดังนั้นการขอบคุณตัวเองจึงเป็นการสร้างความสุขให้กับตัวเองที่ดีที่สุด
จะเห็นว่าการสร้างความสุขให้กับชีวิตไม่จำเป็นต้องใช้วิธีหรือเงินทองมากมาย แต่วิธีการง่ายบางอย่างก็สามารถทำให้ชีวิตมีความสุขได้ เพราะรอบตัวเรามีความสุขรายล้อมรอให้คุณเปิดรับเข้ามาสู่ตัวคุณ ความสุขเล็ก ที่เข้ามาทุกวันจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขตลอดชีวิตได้